Секреты, благодаря которым, занятия спортом принесут результат

фитнесЧтобы занятия спортом были эффективными и принесли желаемый результат, соблюдайте эти не сложные рекомендации:

  • Запаситесь терпением. Главное будьте готовы, что похудение не произойдет в один момент, запаситесь терпением и выдержанностью и все обязательно получиться. Верьте в успех, и он к вам придет. «Первый шаг - пол пути!»

Как получать удовольствие от занятий спортом

фитнесНесмотря на то, что с самого детства нас всячески приобщали к спорту, посредством утренней зарядки или активных командных игр и эстафет, далеко не каждая из нас может похвастаться неудержимым желанием и удовольствием проснуться пораньше, чтобы сделать утреннюю зарядку  или пробежать без одышки пару километров. Да еще в компании со своими ненавистными лишними килограммами.

Зачем нужно заниматься спортом?

fitnessКаждая из нас мечтая похудеть, задавала себе вопрос и пыталась оправдать себя: «Зачем нужно заниматься спортом?, ведь я и так ограничиваю себя в еде, стараюсь не есть после 18:00 и поднимаюсь по лестнице на своих двоих вместо того, чтобы подняться на 5й этаж на лифте, поэтому и без спорта должна похудеть».

А вокруг все твердят, что этого мало и чтобы процесс похудения был эффективным нужно обязательно заниматься спортом. В итоге в голове у нас крутится мысль: « И так, сколько «жертв», так еще нужно заставлять себя приседать и качать пресс».

Действительно секрет стройности и красоты заключается в здоровом теле. Поэтому еще одним аспектом в эффективном похудении являются регулярные занятия спортом. Запомните, только все в комплексе: (правильное и здоровое питание + мотивация + фитнес) помогут вам эффективно надолго похудеть, изменить себя и свою жизнь к лучшему. А ответ на вопрос: «Зачем нужно заниматься спортом?» заключается не только в возможности сбросить лишний вес, но и оказать огромную пользу здоровью в целом, а именно:

  • Укрепить капилляры, увеличить количество поступления кислорода в клетки организма, улучшить процесс кровообращения.
  • Ускорить обмен веществ и перистальтику кишечника, способствуя своевременному опорожнению и предотвращению отложения каловых масс на его стенках.
  • Улучшить работу сердечно-сосудистой системы, а также нормализовать кровяное давление.
  • Улучшить гибкость суставов и подтянуть мышцы всего тела.
  • Занятия спортом способствуют глубокому спокойному сну.
  • Избавиться от переутомления и хронической усталости.
  • Контролировать количество порций пищи и избежать переедания.
  • Поднять вашу самооценку на новый уровень.
  • Способствовать выработке гормона эндорфина, отвечающего за хорошее, приподнятое настроение.
  • Повысить свою сексуальность, обратить на себя внимание окружающих.
  • Увеличить выносливость, психологическую устойчивость к негативным ситуациям.
  • Научиться самодисциплине.

И это лишь не значительное количество всех тех причин, почему не следует пренебрегать занятиями спортом, не только в процессе эффективного похудения, но и на протяжении всей жизни. А теперь зная какую пользу приносит спорт и переосмыслив его значение для организма, с энтузиазмом и улыбкой на лице можно просыпаться по утрам на пробежку и с удовольствием посещать фитнес клуб.